Худеем на гречке и кефире

Июль 13, 2016 / Комментарии 0

Худеем на гречке и кефире

Худеем на гречке и кефире — и кефир, и гречневая крупа одинаково полезны для организма, а в сочетании друг с другом – это еще и мощнейший инструмент похудения.

Гречнево-кефирная система питания является облегченным вариантом сложной гречневой монодиеты. Диета только на гречневой каше переносится довольно сложно, а введение кефира значительно упрощает ее соблюдение.

Полезные свойства продуктов

Гречневая крупа не настолько богата углеводами, как другие крупы. Но она содержит приличное количество фосфора, необходимых организму белков, витамин В, калия, железа и йода. Кефир содержит много кальция, а также белок и витамины группы А и В. Такой удачный тандем позволяет не только убрать лишние килограммы, но и почистить организм.

Варианты питания

Режим питания зависит от вашего желания бросить вес.

Вариант 1: Можно есть только распаренную гречневую кашу, которую запрещено даже солить. Кефира (1%) также можно пить не больше литра в течение всего дня. Пьют его либо за полчаса до еды, или после. Кроме кефира меню включает еще литр обычной питьевой воды.

Вариант 2: Более легкий. Сухую гречку можно заливать кефиром. Разрешается добавлять в нее немного соевого соуса. Кроме кефира можно пить зеленый или травяные чаи с добавлением лимона. Утром можно выпивать чашку несладкого кофе.

Вариант 3: Самая легкая форма этой диеты. В меню включается зелень, свежая капуста и огурцы и, конечно, кефир.

Быстрого результата ждать не стоит, ведь гречка содержит некоторое количество углеводов. Стрелка на весах поползет вниз примерно на 4 сутки соблюдения диеты, когда начнется активное сжигание жиров.

Метки:







Женские штучки. Женский онлайн журнал
Подписаться письмом
Добавить комментарий

Последние новости