Худеем сытно — диета «6 каш»

Июль 9, 2016 / Комментарии 0

Худеем сытно - диета «6 каш»

Проблема, наверное, каждой второй женщины – лишние сантиметры на талии и бедрах, а так хочется снова «уместиться» в свое любимое платье 46 размера. Мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества – худеть, не голодая. И рецепт найден – это диета на шести кашах.

Преимущества диеты на кашах

Худеем сытно — диета «6 каш» — конечно, соблюдение режима питания потребует определенной организованности, но и чувство дикого голода вы испытывать гарантированно не будете.

  • Питаясь по данной системе, вы защищены от недомогания и слабости, вызванной отказом от привычного питания.
  • Диета имеет полностью сбалансированное меню, что позволяет не прекращать тренировки и продолжать посещение фитнес зала.
  • Диета очень бюджетна и доступна всем без исключения.

Меню диеты

Как ясно из названия, меню питания строится на шести основных видах круп: овсянке, перловке, пшене, рисе, пшеничной и ячневой. Принцип питания заключается в том, что ежедневно вы будете питаться только одним видом каши. Продолжительность диеты – 7 дней. При необходимости ее можно повторить, но не раньше чем через месяц.

Для приготовления дневной нормы нужно брать стакан крупы. Варят каши по привычному рецепту. Рекомендуется делить норму на пять приемов пищи.

  • Понедельник – пшеничная каша
  • Вторник – из пшена
  • Среда – овсянка
  • Четверг – рис
  • Пятница – ячневая каша
  • Суббота – перловка
  • Воскресенье – смесь всех видов круп в равной пропорции

В течение всей недели запрещено употреблять сахар, соль и масло. Но можно есть овощи и фрукты (под запретом только бананы и виноград). Из напитков разрешены следующие: кефир, чай, молоко и минералка.

В целом, практикуя эту систему питания, можно избавиться от четырех килограммов лишнего веса.

Метки:







Женские штучки. Женский онлайн журнал
Подписаться письмом
Добавить комментарий

Последние новости