Причины и профилактика заболеваний позвоночника

Декабрь 14, 2016 / Комментарии 0

Причины и профилактика заболеваний позвоночника

Причины и профилактика заболеваний позвоночника — сегодня расскажу о главных причинах заболеваний позвоночника и профилактике данной патологии. У большего числа пациентов, которые проходили у меня курсы массажа, были те или иные проблемы с позвоночником.

Основные заболевания, с которыми я сталкивался – это остеохондроз, сколиоз и так называемый прострел (люмбалгия). Также довольно часто встречались пациенты с проблемой отложения солей в шейном отделе позвоночника. Хотя есть и более сложные заболевания позвоночника. Например, грыжа. В этом случае врачи назначают блокаду позвоночника https://spina.help/boli-v-spine/kogda-proizvodyat-blokadu-pozvonochnika.html.

В процессе жизнедеятельности на позвоночник ложится огромная нагрузка. Прыжки, ходьба, длительное сидение, лишний вес, подъёмы тяжестей, беременность. Работа, что называется, идёт на износ.

Современный образ жизни – основная причина патологий позвоночника. Малоподвижность, низкая физическая нагрузка, передвижение в автомобилях, сидячая работа, нерациональное питание, стресс.

После прохождения курса массажа, я индивидуально расписывал пациентам программу профилактики заболеваний позвоночника. Диета, лечебная физкультура, повторные курсы массажа, дополнительные приспособления при сидячей работе или долговременном нахождении за рулём автомобиля. Перед началом профилактического курса обязательная консультация у врача специалиста.

Дай Бог, чтобы они делали хотя бы 10% из того, что я писал. И это не из-за того, что лень – матушка, а из-за того же образа жизни, “крысиных бегов”, когда на себя любимого уже и времени не хватает. Эта проблема особенно касается больших городов.

Основные меры профилактики заболеваний позвоночника:

  1. Профилактические осмотры. Особенно детей. Чем раньше обнаружиться развитие сколиоза или плоскостопия, тем эффективней будет лечение. Раньше в школах делали такие осмотры. Сейчас ситуация намного сложнее. Родители сами в домашних условиях должны следить за состоянием позвоночника ребёнка и самостоятельно без назначения вести ребёнка в поликлинику для медицинского осмотра.
  2. Сбалансированная диета. Постарайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Уменьшите употребление жирной пищи. Проконсультируйтесь со специалистом – диетологом.
  3. Курсы по массажу. Минимум два раза в год надо проходить профилактический массаж от 10 до 15 сеансов.
  4. Массажи во время прохождения беременности при отсутствии противопоказаний.
  5. Хорошо себя зарекомендовали на практике валики и пластины (коврики) Ляпко. Я уже пользуюсь продукцией Ляпко 10 лет и получаю отличные результаты.
  6. Сбалансированная физическая нагрузка. Лечебная физкультура. Плавание.

Ещё раз повторяю, перед началом профилактических действий обязательно проконсультируйтесь с врачом – специалистом в данной области. Делая профилактику заболеваний позвоночника Вы делаете профилактику заболеваний внутренних органов.

Метки: ,







Женские штучки. Женский онлайн журнал
Подписаться письмом
Добавить комментарий

Последние новости

  • Мойка фасадов зданий как услуга 20.06

    Фасад может многое рассказать о здании. А если оно принадлежит состоятельной бизнес-группе или серьезной государственной структуре? По его чистоте можно судить о состоянии дел его владельца, поэтому мойка фасадов как

    Метки: ,
  • Как быстро уснуть 20.06

    Очень важно хорошо высыпаться, чтобы быть в отменной физической и психологической форме. Обычно нарушение сна происходит из-за длительных переживаний, после стресса. Поэтому, обязательно надо применять специальные меры, чтобы быстро засыпать.

    Метки:
  • Фотоальбом в виде книги 12.06

    В жизни каждого человека бывают события, которые хотелось бы оставить в памяти надолго. Это школьный выпускной класс, студенческие друзья на выпускном курсе, свадебная церемония, рождение долгожданного первенца и многие другие

    Метки:
  • Шорты в гардеробе 8.05

    Шорты – удобный элемент одежды, который появился намного раньше брюк. В древности мужчины и женщины носили юбки. Первые прародители шорт появились в тот момент, когда кто-то решил разрезать посередине юбку,

    Метки: ,
  • Советы по ношению комбинезонов 22.04

    Комбинезон – это вид одежды, со слитой верхней и нижней частью. Преимущество этой вещи заключается в том, что не нужно подбирать к брюкам блузку или рубашку, рискуя одеться безвкусно. Не

    Метки: , ,