Следующий пост →


Русская баня — паримся правильно

Июнь 2, 2016 / Комментарии 0

Русская баня - паримся правильно

Посещение бани всегда было очень полезной процедурой, помогающей не только соблюдать гигиену тела, но и лечить большое количество недугов. Парка в русской бане неоценима для пользы организма. Баня помогает снять усталость, вывести шлаки из организма, спасает при простудных заболеваниях. Русская баня — паримся правильно — чтобы париться в бане, нужно знать несколько правил, иначе можно не только не получить пользы от посещения бани, но и навредить своему организму.

Первоначально стоит выбрать баню, для этого Вам понадобится каталог. В нем полное описание интерьера и предоставляемых услуг. Перед посещением бани не стоить сытно кушать, достаточно легкого перекуса. О принятии алкогольных напитков в день посещения бани тоже стоит забыть.

Прежде, чем заходить в парную, нужно принять душ с теплой водой, чтобы подготовить тело к более высоким температурам. Мыло использовать не надо, так как мыло смоет липидный слой, который играет роль барьера и спасает кожу от высушивания. Чтобы не получить тепловой удар, нужно надеть специальную шапку из хлопка, льна или шерсти.

Посещение парилки осуществляется обычно в 5-7 заходов. Длительность пребывания от 4 минут до 15-20 минут с нарастанием времени с каждым заходом. Определять длительность пребывания нужно по ощущениям, при первых признаках головокружения или повышенного сердцебиения следует удалиться из парилки на отдых. В первый заход в парную надо взять веник для его запаривания.

Во второй и следующие заходы для полноты получения пользы от русской бани к прогреванию тела нужно присоединить массаж с использованием веника. Нужно учитывать, что каждый вид веника по-своему влияет на организм, в зависимости от дерева из которого он изготовлен. Самый популярный считается березовый веник, за счет гибкости его прутьев.

Березовый веник обладает антибактериальными свойствами для организма человека. Рябиновый веник поднимает артериальное давление, а дубовый веник наоборот снижает. Также дубовый веник устраняет напряжение и повышает упругость тела. Веник из крапивы полезен при болях в спине, мышцах, суставах. По окончанию массажа веником не нужно резко вставать с полки. Нужно сесть, подождать 1-2 минуты и потом спокойно вставать.

После второго и последующего заходов нужно протирать тело холодной водой. Контрастные процедуры прекрасно способствуют закаливанию организма. Заядлые парильщики обливаются холодной водой или прыгают в снег, нужно помнить, что такие методы не подходят для начинающих посетителей бани.

После принятия бани нужно выпить чаю, полезно употреблять чаи с добавлением трав.

Метки: , ,



Женские штучки. Женский онлайн журнал
Подписаться письмом
Добавить комментарий

Последние новости

  • Страхование каско 6.07

    Страхование автомобиля поможет избежать ряда неприятных ситуаций на дороге.

    Метки:
  • Доставка шашлыка — быстро и вкусно 3.07

    Шашлык — блюдо, охватывающее своей популярностью весь земной шар. Корни своего происхождения данное мясное лакомство берет с античных времен. Первоначально для приготовления этого невероятно вкусного блюда использовалось исключительно мясо баранины.

    Метки:
  • Курсы косметолога — как выбрать 3.07

    Большинство женщин интересуются всем, что может преобразить и улучшить внешность. Поэтому сфера косметологии является для них одной из самых желанных, ведь работа, приносящая удовольствие, это мечта многих. Поэтому косметологические курсы

    Метки:
  • Мойка фасадов зданий как услуга 20.06

    Фасад может многое рассказать о здании. А если оно принадлежит состоятельной бизнес-группе или серьезной государственной структуре? По его чистоте можно судить о состоянии дел его владельца, поэтому мойка фасадов как

    Метки: ,
  • Как быстро уснуть 20.06

    Очень важно хорошо высыпаться, чтобы быть в отменной физической и психологической форме. Обычно нарушение сна происходит из-за длительных переживаний, после стресса. Поэтому, обязательно надо применять специальные меры, чтобы быстро засыпать.

    Метки: