Следующий пост →


Русская баня — паримся правильно

Июнь 2, 2016 / Комментарии 0

Русская баня - паримся правильно

Посещение бани всегда было очень полезной процедурой, помогающей не только соблюдать гигиену тела, но и лечить большое количество недугов. Парка в русской бане неоценима для пользы организма. Баня помогает снять усталость, вывести шлаки из организма, спасает при простудных заболеваниях. Русская баня — паримся правильно — чтобы париться в бане, нужно знать несколько правил, иначе можно не только не получить пользы от посещения бани, но и навредить своему организму.

Первоначально стоит выбрать баню, для этого Вам понадобится каталог. В нем полное описание интерьера и предоставляемых услуг. Перед посещением бани не стоить сытно кушать, достаточно легкого перекуса. О принятии алкогольных напитков в день посещения бани тоже стоит забыть.

Прежде, чем заходить в парную, нужно принять душ с теплой водой, чтобы подготовить тело к более высоким температурам. Мыло использовать не надо, так как мыло смоет липидный слой, который играет роль барьера и спасает кожу от высушивания. Чтобы не получить тепловой удар, нужно надеть специальную шапку из хлопка, льна или шерсти.

Посещение парилки осуществляется обычно в 5-7 заходов. Длительность пребывания от 4 минут до 15-20 минут с нарастанием времени с каждым заходом. Определять длительность пребывания нужно по ощущениям, при первых признаках головокружения или повышенного сердцебиения следует удалиться из парилки на отдых. В первый заход в парную надо взять веник для его запаривания.

Во второй и следующие заходы для полноты получения пользы от русской бани к прогреванию тела нужно присоединить массаж с использованием веника. Нужно учитывать, что каждый вид веника по-своему влияет на организм, в зависимости от дерева из которого он изготовлен. Самый популярный считается березовый веник, за счет гибкости его прутьев.

Березовый веник обладает антибактериальными свойствами для организма человека. Рябиновый веник поднимает артериальное давление, а дубовый веник наоборот снижает. Также дубовый веник устраняет напряжение и повышает упругость тела. Веник из крапивы полезен при болях в спине, мышцах, суставах. По окончанию массажа веником не нужно резко вставать с полки. Нужно сесть, подождать 1-2 минуты и потом спокойно вставать.

После второго и последующего заходов нужно протирать тело холодной водой. Контрастные процедуры прекрасно способствуют закаливанию организма. Заядлые парильщики обливаются холодной водой или прыгают в снег, нужно помнить, что такие методы не подходят для начинающих посетителей бани.

После принятия бани нужно выпить чаю, полезно употреблять чаи с добавлением трав.

Метки: , ,







Женские штучки. Женский онлайн журнал
Подписаться письмом
Добавить комментарий

Последние новости

  • Как обустроить зимний сад на балконе 27.06

    Чтобы разбить на балконе зимний сад, необходимо создать для этого соответствующие условия. Прежде всего, следует обеспечить надежность конструктивных частей балкона, в частности, рам и стеклопакетов. В этих случаях применение для

    Метки:
  • Как выбрать аэрогриль 26.06

    Выбор бытовой техники для кухни непросто из-за огромного её ассортимента. Некоторые устройства имеют похожие функции. Тем неменее, совет обратить внимание на аэрогриль не лишен смысла.

    Метки:
  • Роды с мужем 24.06

    Роды с мужем — это очень сложная тема, про которую постоянно идут споры. Медицинские работники идут навстречу парам, желающим рожать вместе, более того, при родах разрешают присутствовать любому близкому человеку

    Метки:
  • Профилактика блох и клещей у кошек 24.06

    Насколько полезны прогулки на свежем воздухе для домашней кошки известно, наверное, каждому, у кого есть такой милый зверек. Однако настолько же хорошо знакомы хозяева кошек с неприятностями, которыми чревато знакомство

    Метки:
  • Стульчики для кормления 24.06

    Как только малыш начинает садиться, родителям необходимо задуматься о приобретении удобного стульчика для кормления. Однако, выбор изделий настолько богат, что неподготовленному человеку немудрено растеряться. Ведь своему ребенку хочется дать все

    Метки: