Диетологи справедливо полагают, что все проблемы с лишними килограммами – последствия неправильного питания. Они советуют контролировать рацион питания, регулируя уровень жиров в нем. Итак, что нужно скушать, чтобы получить тонкую талию и великолепную фигуру? Чтоб такое съесть, чтобы похудеть, или Топ-9 продуктов для снижения веса, четыре продукта.
1. Белки
Те, компоненты, которые содержаться в рыбе, белом мясе и куриных яйцах, полезны не только атлетам-бодибилдерам. Если у первых они отвечают за наращивание мышечной массы, то женщины получат красивую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти. Кроме этого, белковая пища – очень сытная, и вы уменьшите количество съеденного за день на 15 %. Попробуйте белковую диету, и она подарит прекрасный внешний вид, чувство сытости и не даст набрать лишний вес.
2. Цитрусовые
Цинга, простуда или авитаминоз отступают при употреблении в пищу апельсинов, грейпфрутов, лимонов или мандарин. Что немаловажно, эти вкусные фрукты помогут вам похудеть. А все за счет того, что в них находится аскорбиновая кислота, цинк и магний, которые блокируют выработку вредных жиров в организме и быстро их расщепляют. В сочетании с тренировками, фрукты, богатые витамином С, будут способствовать похудению.
3. Мед
Девушки в восторге от медовых масок, а еще от антибактериальных и противовирусных свойств этого продукта. Помимо этого, мед отлично укрепляет иммунитет. Желающим похудеть стоит обратить внимание на этот природный подсластитель потому, что он регулирует количество сахара в клетках крови и регулирует количество калорий в организме. Замените сахар медом, и очень скоро вы потеряете лишний вес.
4. Какао
Сладкоежки получат приятные бонусы благодаря этому продукты. Ученые мужи Йеля, одного из авторитетнейших институтов Америки, выяснили, что какао не только повышает количество эндорфинов в крови, блокирует ультрафиолетовые лучи или регулирует работу центральной нервной системы. Употребление какао поможет каждой девушке удерживать вес в норме, поскольку отвечает за чувство сытости.