Главное в любой системе питания – придерживаться разумного количества продуктов и правильно планировать рацион. Попробуйте найти рецепты блюд из вышеперечисленных ингредиентов, и вы уже не станете ломать голову над тем, чтобы кушать и не поправляться. Чтоб такое съесть, чтобы похудеть, или Топ-9 продуктов для снижения веса, пять продуктов.
5. Уксус
Не нужно думать о неприятном запахе этого продукта. Вспомните о том, что его гликемический эффект просто потрясающий по сравнению с остальной пищей. Дело в том, что он оставляет количество сахара в крови таким же, какое и было до принятия пищи. А это значит, что вы быстрее насытитесь и существенно уменьшите порции блюд.
6. Клетчатка
Начинайте обед с салата, и не важно, что в нем будет – капуста, морковь, огурец или помидор с зеленью. Эти овощи богаты клетчаткой, а значит, что они дольше перевариваются и прекрасно утоляют голод. Приправьте овощной салат яблочным или рисовым уксусом, и за обедом вы скушаете намного меньше блюд.
7. Кокосовое масло
Пусть вас не пугает слово «масло» — в продукте тропического ореха находятся нужные организму 10 % насыщенных жиров. Попробуйте добавлять его в пищу, и вы убедитесь, что значительно снизили вес. Секрет похудения объясняют свойства кокосового масла снижать липопротеины с низкой плотностью и регулировать количество вредного холестерина.
8. Ресвератрол
Это вещество вполне объясняет одну из французских обеденных традиций: бокал красного вина в качестве аперитива. Дело в том, что кожура винограда, в которой есть ресвератрол при брожении отдает напитку свои противовоспалительные и антивирусные свойства. И, что немаловажно, ресвератрол блокирует количество жиров в организме и способствует быстрому похудению.
9. Молочные продукты
Нашему организму нужен кальций, чтобы контролировать чувство голода. Самый простой его источник – это молоко, незаменимое для склонных к полноте девушек. Попробуйте выпивать стакан этого продукта после занятий в спортзале, и скоро вы избавитесь от лишнего веса.