Для каждого возраста своя еда — рецепт второй и третий

0

Для каждого возраста своя еда - рецепт второй и третий

Для каждого возраста своя еда — рецепт второй и третий — умные люди провели множество исследований и доказали, что к 40 годам мужчины, даже со стабильным весом, носят с собой около 3 килограммов лишнего веса, причем не менее одного килограмма жира, который образовался за счет уменьшения мышечной массы. Как это ни обидно, однако в этом возрасте содержание самого главного мужского гормона в крови неизбежно уменьшается.

Это значит, что теперь тебе придется либо сидеть на диете, либо больше проводить времени в тренажерном зале, а может и то, и другое. Диета – это не значит, что тебе придется жить впроголодь, есть множество вкусных и сытных блюд, которые помогут сохранить твое красивое рельефное тело. Нежирная рыба идеальна для употребления в любое время дня, а блюдо из камбалы гарантированно не оставит тебя голодным.

Камбала – проще некуда  

Камбала – проще некуда

Чтобы приготовить его тебе понадобится: — камбала – 5-6 штук; — 1 ч. л. лимонного сока; — 1 шт. – яйцо; — сухари панировочные, соль, приправы.   Взбей яйцо с приправами, солью и лимонным соком. Камбалу хорошо вымой, почисти и выпотроши, намажь внутри и снаружи яичной смесью и обваляй в сухарях. Жарь на сковороде в растительном масле до румяной корочки. Приятного аппетита! Быстро, просто и вкусно.  

Витаминный салат  

Лет в 50 даже при здоровом, как тебе кажется, образе жизни, многих настигает такая проблема, как ухудшение зрения. Чтобы избежать таких неприятностей, начни решительные действия прямо сегодня в обед. Панацеей от подобных глазных бед является шпинат. Не нужно думать, что тебе теперь придется есть шпинат на завтрак, обед и ужин, но раз в день желательно съедать хотя бы 200 граммов.

Читать также:  Борщ со свежим минтаем и молодыми кабачками

Витаминный салат

Такое блюдо, как витаминный салат, наверняка тебе понравится, для его приготовления понадобится: яблоки – 2 шт.; горсть свежего шпината; грецкие орехи – 30 г; сельдерей – 2 стебля; горчица в зернах – 1 ст.лож.; немного оливкового масла; сметана – 50 г; перец, соль на ваш вкус.  

Очисти яблоки от кожуры и сердцевины, порежь их дольками. Измельчи шпинат, грецкие орехи и сельдерей, смешай все ингредиенты. Добавь в салат сметану, горчицу и оливковое масло, все энергично перемешай. Такой салат – это гарантия хорошего зрения до глубокой старости, и не только зрения!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.