Каждая женщина мечтает быть неотразимой, а с возрастом мы все чаще задумываемся, как продлить молодость и красоту. Когда мы смотрим на себя в зеркало, мы хотим видеть молодую, без морщинок кожу, блестящие глаза и великолепную улыбку. И когда мы видим обратное, то хотим оставаться привлекательными всегда. Особое внимание уделяем лицу и шее, ведь они являются визитной карточкой, ухаживающей за собой женщины.
Что такой фейсфитнес
Фейсфитнес – это упражнения для лица, при помощи которых вы:
- Разгладите морщины на лбу;
- Избавитесь от кругов под глазами;
- Улучшите тонус кожи, вернете румянец щекам;
- Восстановите овал лица;
- Подкорректируете мелкие морщинки;
- Уменьшите отечность;
- Уберёте носогубные складки и второй подбородок.
Без инъекций, без хирургического вмешательства, дорогих кремов -только упражнения. Заниматься фейсфитнесом вы будете по 15-20 минут днем или вечером.
Фейсфитнес идеальное лицо
Что вы приобретаете, занимаясь фейсфитнесом:
- Ваши мышцы будут в тонусе;
- Сияющий цвет лица и подтянутая кожа;
- Улучшение контуров губ, щек;
- Выразительность глаз и улучшение зрения;
- Правильная осанка и длинная шея.
Чтобы поддерживать красоту лица, нужно постоянно контролировать свою мимику и тренировать мышцы лица. С помощью тренировки и определенной нагрузки вы можете вернуть тонус мышцам.
Лицевые мышцы можно разделить на две группы:
- Жевательные мышцы, которые двигают нижнюю челюсть и обеспечивают процесс жевания.
- Мимические мышцы, которые под влиянием наших эмоций меняют выражение лица.
При помощи фейсфитнеса, вы начнете направлять мышечное внимание, концентрируясь на определенных мышцах и мышечных группах. Вы сами будете контролировать, и убирать ненужные вам мимические привычки, а также освободитесь от излишнего напряжения вашего лица.
Самоконтроль, выполнение упражнений и снятие лишнего напряжения с лица, и вы можете добиться естественной красоты. И это касается не только красоты, но и здоровья. Фитнес для лица и фейсконтроль, работа с осанкой и постановкой головы -это природные лекарства от возраста. И каждый принимает решение сам, начать сегодня ухаживать за собой и создавать лицо своими руками, либо прибегнуть к другим процедурам омоложения.
Упражнения фейсфитнеса
Упражнения для круговой мышцы рта
- Завести губы за зубы
- Выставить таймер на 1 минуту
- Делать покусывание деснами губ с закрытым ртом
Какие ощущения у Вас вызвало это упражнение. Поделитесь в комментариях к статье своими ощущениями.
Упражнения для уменьшения отечности лица
Массаж руками волосяной части головы на уровне верхней 1/3 лица. Самомассаж затылка по направлению вверх.
Такой самомассаж помогает избавиться от отечности лица. Делать такой массаж рекомендуется каждый день на протяжении одной минуты.
Упражнения для носогубных складок
Данное упражнение применяется для коррекции носогубных складок без «уколов красоты». Оно заключается в удерживанию чайной ложки во рту в то время как вы медленно начинаете улыбаться. При этом губы нужно стараться приподнять во время улыбки вверх. Выполняется в 3 подхода по двадцать раз каждый. Во время натяжения губ задержаться на 20 сек. в верхнем положении губ. После выполнения расслабить щеки легкими массирующими движениями пальцами. Шея и подбородок во время натяжения губ должны оставаться расслабленными, не зажимать мышцы шеи и нижней челюсти.
Осевое вытяжение позвоночника
Это упражнение для коррекции овала лица и шеи. Выполнять его нужно без лишнего напряжения и не зажимая шею.
Выполнять упражнения нужно регулярно. Каждый день в течении десяти минут. Только тогда будет виден результат от такой гимнастики.
Елена Каркукли ─ Instagram ─ @facefitness_moscow
Автор курса «Идеальное лицо за 10 минут в день»
Мифы и правда про фейсфитнес
В странах СНГ такое направление как фейсфитнес только набирает обороты и популярность. И кроме положительного эффекта на мышцы лица существует мнение о возможных негативных последствиях для внешности женщины таких упражнений. Впрочем мнение косметологов и бьюти блогеров разделились в этом вопросе. И в конечно итоге каждый должен свой выбор о том подходят ли ему такая гимнастика для лица сделать сам.