Какое хорошее настроение у выспавшихся людей. Конечно, с отдохнувшим организмом и живется легче, и солнце светит ярче… Но что же делать, если иногда приходит страшный зверь, под названием «Бессонница»? Есть несколько довольно полезных советов, которые Вам помогут справиться с данной проблемой.
Бессонница, в основном, приходит тогда, когда организм крайне напряжен. А откуда у нас идет всякое напряжение? Конечно же, от наших мыслей. Так что совет первый: если долго не можете уснуть, попробуйте направить свои мысли в совсем другое русло. Например, вспомнить об отдыхе, который оставил неизгладимое впечатление в Вашей жизни. Подумать о море (кстати, многие говорят, что спокойная вода приводит в порядок Вашу нервную систему). Вспомнить ласковый ветерок, и приятное солнышко. Так и понять не сможете, как уснули.
Как бороться с бессонницей, полезные советы — совет следующий. Полностью расслабить Ваше тело. Каждую его клеточку. Бывает, что тело, вроде как, расслаблено, ан нет, указательный палец на левой руке нервно теребит одеяло. Расслабить надо именно все тело! Очень многим людям, борющимся с бессонницей, это помогает уснуть.
И если не получается расслабиться и выкинуть гнетущие мысли с головы, попробуйте включить спокойную музыку. Она, хотите Вы того или нет, поможет Вам уйти в царство Морфея.
И, помните, во сне человек проводит треть жизни. Сделайте эту часть жизни приятной во всех ее проявлениях.