Питание в Посты — что можно кушать

0

Питание в Посты - что можно кушать

Перед тем, как начинать поститься, необходимо самым тщательнейшим образом продумать свой рацион. Ведь совершенно не стоит изнурять себя недоеданием, в результате которого можно только навредить собственному здоровью. Следующая информация призвана помочь желающим очистить как дух, так и тело во время поста.

Питание в Посты — что можно кушать

Прежде всего, можно и нужно употреблять в пищу овощи и фрукты. Чем чаще эти продукты будут на столе, тем больше витаминов и необходимых минералов будет получать организм. Кушать можно как сырые, так и прошедшие термическую обработку овощи. Но следует иметь в виду, что при тепловом воздействии количество полезных веществ в овощах снижается, поэтому желательно не варить их в большом количестве воды и не допускать сильного кипения. Помимо овощей и фруктов в вареном, тушеном или свежем виде, можно готовить из них разнообразные супы с добавлением круп.

Следующей важной и неотъемлемой частью рациона во время поста должны стать каши. Разумеется, варить их необходимо только на воде (без молока), а также не разрешается добавление сливочного масла. Но эти ограничения совсем не означают, что каши будут безвкусными, ведь имеется целый ряд допустимых к употреблению в пост продуктов, которые сделают каши не только вкусными, но и еще более полезными. К таким продуктам относятся: изюм, орехи, различные овощи или фрукты, грибы.

Как известно, если человек не употребляет в пищу мясо, молочные продукты и яйца, то его организм не получает необходимого ему количества белка. Поэтому во время поста очень важно включать в свой рацион различные продукты с высоким содержанием этого элемента. Прежде всего, к таким продуктам относятся: бобовые, баклажаны, грибы и соя.

Читать также:  Салат с капустой и репой

Также в пост можно кушать хлебобулочные изделия (главное, чтобы в их состав не входили яйца, масло и другие недопустимые во время поста продукты). Помимо этого, существуют нестрогие дни поста, когда в пищу можно употреблять немного растительного масла и рыбу.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.