Послеродовой период и изменения женского организма — является заключительной стадией беременности – свое начало берет с момента изгнания последа и длится около двух месяцев, в течение которых происходит развитие «наоборот» всех изменений, проявившихся во время беременности и родов. В данный период наступает самый большой расцвет функционирования молочных желез и нормализуется деятельность яичников.
После родов могут возникать боли в области поясницы, спины, а также головные боли. В этом случае следует обратиться к специалисту. В первую очередь надо посетить кабинет врача мануального терапевта, его методы и лечение смогут помочь женщине восстановиться после родов.
Кормящие мамы в этот период отличаются отменным аппетитом, хорошим сном, адекватной температурой тела. Емкость легких повышается, дыхание становится более глубоким, сердце возвращается в свое нормальное положение. В первое время матка будет сокращается быстро и болезненно, а в последующем медленно и размеренно. У перворожавших восстановление происходит намного быстрее (3 недели), чем у тех, у кого эти роды были не первыми. Восстанавливают свои силы: шейка матки, тонус мочеточников, менструации. Половую жизнь можно возобновлять через полтора месяца после родоразрешения (именно с этого периода исчезает болезненность).
Обязательно тщательное ухаживание за телом, личная гигиена, играющие огромную роль в дальнейшей жизни женщины, так как она уже не одна – с ней на долгое время прикреплен маленький человечек, который способен подцепить любую инфекцию. Гигиена направлена на оберегание женщины от микроорганизмов, ведь они могут попасть откуда угодно — из различных частей тела, рук, немытых овощей, частей одежды.
В данный период формируется не только материнский инстинкт, плюс, что нередко случается, послеродовые нарушения психики (депрессия). Осложнениями могут быть: кровотечения, разрывы частичек тканей родовых путей, гематомы, задержка в матке частичек плаценты; запоры, геморрой, опущение органов грудной клетки в брюшную полость.
Физические упражнения обязаны присутствовать, чтобы нормализовать сокращения матки. Они не очень сложные: “ножницы”, “велосипедик”, поднятие таза из положения лежа на спине, упираясь локтями на твердую основу. Если это кажется очень простым, не нужно слишком сильно усердствовать – можно повредить связки. Нагрузки обязательно должны быть постепенными.
Питание должно быть сбалансированным, с присутствием витаминов и других полезных веществ. Не следует переедать! Обязательно выпивать несколько литров воды в день. В рацион необходимо начинать добавлять овощи, мясо, молочные продукты, сухофрукты, различные соки.
При возникновении любых осложнений обратиться в женскую консультацию.