Внешний вид и состояние кожи человека зависят от многих факторов. Основным среди них является употребляемая пища.
Кожные проблемы свидетельствуют о внутренних дисбалансах. К счастью, это поддается корректировке с помощью диет и вита-нутриентов.
Существует мнение, что от конфет появляются угри. Это не совсем так. Вредоносные бактерии размножаются в желудочно-кишечном тракте из-за сахара. Именно он способен создать благоприятную среду для бактерий, что может стать причиной развития кожных заболеваний. Поэтому вы сделаете большой подарок своему организму, отказавшись от сахара. Постарайтесь исключить из рациона маргарин и другие продукты, содержащие транс-жирные кислоты.
Витамины для поддержания здоровья кожи:
- витамин А
- бета-керотин
- селен
- витамин С
- цинк
- пробиотики и пребиотики
- комплекс витаминов группы В, особенно В6
- кальций
- марганец
- экстракт готу кола
- корень солодки
Два наиболее важных для кожи — витамин А и Цинк.
Витамин С — мощный антиоксидант. Регулирует поведение свободных радикалов, защищает от старения. Синтезирует коллаген, улучшая тонус кожи. Повышает скорость регенерации тканей, нормализовать проницаемость капилляров, укрепляя стенки сосудов.
Экстракт косточек винограда способствует уменьшению дряблости кожи, отвечает за ее гладкость и эластичность. Предотвращает возможные признаки преждевременного старения. Наделен способностью восстановления и возобновления роста коллагеновых волокон, тем самым восстанавливая молодость увядшей кожи. Сохраняет структуру и функции кожи, повышая упругость, нейтрализует разрушение кожи ультрафиолетом, препятствует патологическому и естественному старению кожи, увеличивает продукцию гиалуроновой кислоты- коллаген.
Стабилизирует нормальный уровень увлажненности кожи, способен синтезировать гиалуроновую кислоту — хондроитин, которая отвечает за поддержку соответствующего уровня увлажнения кожи.
Список продуктов для поддержания молодости и сияния кожи.
Особенно важно уделять внимание употребляемым продуктам в период осенне-зимнего авитаминоза. О правильном уходе за кожей лица в этот период читайте в статье уход за кожей лица зимой .