Спортивное питание. Правильное применение спортивного питания

0

Спортивное питание. Правильное применение спортивного питания

Если вы только начинаете увлекаться спортом и еще мало знаете о тренировках и правильном спортивном питании, то возможно у вас, как и у других начинающих спортсменов, возникают вопросы. Самый распространенный и часто задаваемый вопрос, задают, о том, как правильно принимать спортивное питания, протеины и жиросжигатели, которые будет способствовать сжиганию жира и набору мышечной массы.

Спортивное питание. Правильное применение спортивного питания — в связи с этим, поясним особенности применения питания. Итак, начнем разбираться. Ставим цель.

Необходимо, расставить для себя приоритеты, определится в том, какую именно цель вы будите ставить перед собой в первую очередь — набор мышечной массы, либо же сжигание жира, используя спорт питание Украина http://www.sport-food.com.ua/catalog/. Главное отличие этих процессов заключается в том, что нужно запускать отличные друг от друга обмены веществ.

Если у вас присутствует излишний вес, достаточно в большом количестве, висит живот или есть мучительная одышка, то вашим первым шагом должно быть именно сжигание жира и тем самым уменьшение веса.

Если же наоборот, необходим именно набрать массу, которую в дальнейшем вы планируете «высушить», то здесь вам в помощь будет повышенное питание и запуск анаболического процесса организма.

Спортивное питание. Правильное применение спортивного питания — после того, как задача поставлена, определяемся с правильным приемом. Избавление от лишнего жира.

Снижению веса способствуют кардио-тренировки, которые вызывают частоту работы пульса в проблемной зоне. Рассчитывается она по установленной формуле — ( 220 – возраст ) * 0,7. Данная формула выдаст цифру, в рамках которой необходимо держать пульс. Минимальная продолжительность, должна быть не меньше 45 минут, для начала достижения результата. В процессе сжигания жира, смысл приобретает включение в свой рацион мощных жиросжигателей, а так же L-карнитина. Наилучшим решением будет объединить их вместе.

Если же вы не обладаете терпением, то для ускорения результата, подключите низко углеводную диету.

Для набора же мышечной массы, необходимо сосредоточится на силовых тренировках, правильном питании и добавление протеина (при начальных занятиях, вы можете выбрать наиболее приглянувшийся. Но лучше обратите внимание на многокомпонентный протеин, он легче у усвоение).

Если все же выбор надает на «двух зайцев», убрать жир и набрать мышечную массу, то можно воспользоваться препаратами, повышающими в организме уровень выработки гормона тестостерона. Это настроит организм одновременно на два процесса. Но важно подметить, что данный вариант подходит только мужчинам.

Все же получив ответы на вопросы, начиная заниматься спортом, необходима консультация тренера, который поможет подобрать диету и режим тренировок.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.