Специальные упражнения следует начинать делать с самого детства для избегания в дальнейшем проблем с осанкой. Важность лечебной гимнастики и зарядки для профилактики и лечения детского сколиоза — зарядка помогает укреплению позвоночного столба и мышечного корсета спины. Также упражнения предотвращают смещения позвоночных дисков во время быстрого развития растущего организма.
Упражнения следует проводить и при сколиозе первой стадии. Выполнять её лучше всего дома во время перерыва между занятиями по лечебной физкультуре. Ниже предлагаются самые эффективные упражнения для лечения искривления у детей: нужно лечь на твёрдую поверхность спиной вниз прогнуть её и подложить предмет цилиндрической формы.
Для таких целей рекомендуется использовать скрученное валиком полотенце. Затем нужно приподнять грудь и попытаться вытянутыми руками достать до предмета, который расположен впереди. И в конце займите положение перпендикулярно полу. Такой вариант упражнения является подготовительным для более усложнённых.
На профессиональном уровне оздоровительная физкультура включает в себя множество профилактических упражнений, которые предназначены для укрепления и улучшения показателей таких систем, как дыхательная и двигательная. Особенности физкультуры для профилактики и лечения детей шести — семилетнего возраста:
- Корректирующая зарядка при 1-ой стадии сколиоза;
- Дыхательная гимнастика при появлении 2-ой стадии;
- И проведение ассиметричного вида гимнастических упражнений для лечения заболевания 3-ей и 4-ой степени.
Лечение искривления у шестилетних детей в домашних условиях подразумевает упражнения, включающие в себя наклоны вперёд и в стороны разного рода скручивания и повороты корпуса. Все эти виды упражнений помогают увеличить гибкость и прочность позвоночного столба. Комплекс упражнений с дополнительным отягощением помогает позвоночнику растягиваться, но это должно проходить под наблюдением врача-специалиста, который может еще назначить ношение корректора осанки http://diag.com.ua/ortopjedija/korrjektory-osanki/.
При сколиозе 2-3 стадии рекомендовано проводить лечебную гимнастику в специально оборудованных учреждениях. В таком малом возрасте будет хватать получасовых занятий на протяжении 1-1,5 недели. За такой отрезок времени мышцы смогут привыкнуть к нагрузкам. Далее, следует увеличивать нагрузку.
Зарядку при искривлении 1 стадии следует проводить в несколько этапов: Начальный этап подразумевает спокойную ходьбу на месте, круговые и махообразные движения руками, для укрепления плечевых мышц и нижних конечностей. Правильную работу спины помогают обеспечить дыхательные упражнения, спокойный бег и поддержание правильной осанки.
Основной этап включается в себя корректирующие упражнения и дыхательную гимнастику. Цель этих упражнений – повышение специальной выносливости мышц. Использование специальной стенки увеличивает выносливость мышц брюшного пресса. На заключительном этапе применяются упражнения для расслабления спинных мышц и восстановления дыхательных процессов.